Co i jak trenujemy w naszej Sekcji Żeglarskiej?
I. Trening wszechstronny:
Różne formy treningu siły i wytrzymałości siłowej z zastosowaniem przyrządów, z partnerem, z oporem własnego ciała, gum, sprężyn itp.
Treningi crossowe
Różne formy kształtowania cech motorycznych realizowane w terenie
Ćwiczenia sprawności wszechstronnej zwinnościowe, zręcznościowe, gibkościowe, akrobatyczne, koordynacyjne
Gry sportowe
Pływanie
Jazda na rowerze MTB
II. Trening ukierunkowany:
- Ćwiczenia doskonalące grupy mięśni najbardziej zaangażowanych w działalności startowej
- Formy zmienne treningu wszechstronnego, których intensywność kontrolowana sport testerem jest odwzorowaniem wysiłku w czasie wyścigu żeglarskiego
- Narciarstwo zjazdowe
- Snowboarding
- Uzupełnianie wiedzy teoretycznej o dyscyplinie
III. Trening specjalny:
- Rozgrzewka specjalistyczna na wodzie
- Trening elementów technicznych stosowanych w wyścigu
- Doskonalenie techniki użytkowej
- Trym sprzętu, praca nad szybkością
- Żegluga swobodna
- Trening i doskonalenie taktyki
- Wyścigi treningowe i regatowe
- Przygotowanie teoretyczne do regat i treningów
- Analiza treningów i regat
- Prace przy sprzęcie – przygotowanie sprzętu do zajęć specjalistycznych
